みなさん、こんにちは
今日は、私が長年悩まされて来た「肌荒れ」についてお話したいと思います。
みなさん、肌には自信がありますか？
私は、20代後半まで、もっと言うとコロナ前までは肌に自信がありました。
特別なスキンケアをしていなくても、肌荒れすることもなく「肌綺麗だね」と言われることも多いほどでした。
ところが！
30歳で韓国に留学してから、肌の状態が少しずつ悪くなりニキビができるように。
そして、追い打ちをかけるようにコロナ禍でのマスク生活になり、
たくさんの赤いブツブツが発生。
治ると新しい吹き出物ができるので、肌はだんだんクレーター状態に。
本当に辛かった！鏡を見るのも、自分の写真を見るのも嫌だったよ。
スキンケア、洗顔方法などなど色々と試しても一考に良くならず、
そんな中で試したのが「牛乳をやめてみる」ということでした。
今回は、私の体験談をご紹介させていただきたいと思います。
肌荒れのはじまり
20代までは特別なスキンケアをしなくても、吹き出物なども出ることがなく、
割と肌は綺麗な方と自負しているところがありました。
毎日のスキンケアと言えば、オールインワンのローションを朝晩に塗るだけ。
それで終了！でした。
ところが、30歳で韓国に留学した頃から肌の調子が少しずつ悪くなっていきました。
基本的に、どこかに一つ大きな吹き出物ができるのです。
治ったと思うと今度は別の場所に。それを繰り返し、留学中の写真はどこかに大きなニキビがあってすごく恥ずかしいです……
こんな風に少しずつ肌の調子が悪くなってきた訳ですが、自分なりにその原因を分析してみました。
まず、原因として考えられたのは以下の５つ。
・化粧水を変えたこと
・水道の水が硬水で合わなかったこと
・ストレスがかかったこと
・睡眠時間が減ったこと
・食生活が乱れたこと
韓国は美容大国！ということで、今まで使っていたオールインワンのローションをやめて、
適当に買ったお安めの化粧水を使っていました。
それから、日本の水は軟水なのに対して、韓国は硬水。
これも肌に刺激を与えてしまったのではないか、と推察しています。
それから、慣れない海外での生活でストレスがかかり、眠れなくなりました。
布団に入って３～４時間眠れないということが良くあり、睡眠不足が不足したこともお肌の調子を悪くした原因だと思います。
あとは、食生活。
できるだけ自炊するようにしていましたが、外食も多く、これまでの食生活とはガラッと変わってしまったので、肌にも良くなかったのかな？と思っています。
日本に帰国してからも変わらない肌荒れ
韓国に留学していた時は、
「外国生活だから日本に帰ったら肌も良くなる！」
と安易に考えていました。
ところが、帰国してもあまり変わらなかったんです。
それどころか、悪化。
これまでは、大きな吹き出物が一つできる、というぐらいでしたが、
日本に帰ってきてから、
肌の奥にまだ肌に表出していない小さなニキビの赤ちゃんのようなものがたくさん発生するようになりました。
洗顔すると両頬にそのプチプチをたくさん感じる。
それは、赤くなって表出して膿として出る物もあれば、そのまま赤くなっているものもあり、もう最悪です。
追い打ちをかけるマスク生活
そして、追い打ちをかけるようにコロナ禍に突入し、マスク生活を強いられるようになりました。
マスクの中は蒸れて、ニキビは悪化。
一番ひどい時は、両頬に真っ赤なニキビがたくさんできて、それが治るとまた次のニキビができていき、治ったニキビ跡はクレーターに。
本当にひどくて化粧もできないほどでした。
これまで肌に自信があり、特に困ったことがなかったので、ニキビに対する知識もほとんどなく、どうしたら良いかも全くわかりませんでした。
色々と試す
ネットの情報やニキビ治療を専門にしている方にお話を聞いたり、
色んなことをして錯誤。
以下のことを取り組んで、肌に毎日ニキビができ続けるという状況は脱しました。
・メイク落としをしてから洗顔
・シャワーを直接顔に当てない
・顔を拭く時はタオルを使わず、ティッシュでやさしく
・元々使っていたオールインのローションに戻す
・不織布のマスクをやめる
でも、やっぱり定期的にニキビができるんです。
かならず２～３個毎月新しいニキビができてしまう。
一番ひどい時に比べるとニキビの数もへり、クレーターもだんだん良くなってきたのですが、それでも毎月必ずニキビができるんです。
そして、思いました。
こんなに色々とやっているのに、ニキビができ続けるなんて何かおかしい！
もしや食べ物？という予感
先ほどもお話しましたが、外的なことは考えられることを色々としました。
2023年５月にコロナが5類になり、マスク義務も緩和されました。
それでも、ニキビはできるのです。
そんな中、あるインスタの投稿で
「肌は最大の排泄場所。内臓にいってしまうと危険な毒素は肌から排出しようとする。ニキビや吹き出物がでるのは、その排泄行為です。でも、肌にニキビがたくさんできるということは、体にとって不要な物を入れているということ。それを出したくて、ニキビが出ている」
というのを見ました。
そこで、
「もしや、食べ物？」
と思ったのです。
私が普段食べている物の中で体が不要と感じているものがあるんだな。
それを食べないようにしたら改善するかも！？
小麦ではない
まず思いついたのは、小麦でした。
小麦はグルテンという成分が含まれてて、腸内の壁にへばりつくと炎症を起こすことがあり、それがニキビなどの肌荒れの原因になる、という話を聞いたからです。
確かにそうかもしれない、小麦も原因の一つかもしれない。
でも、「違う」と思いました。
なぜなら、韓国にいる時に小麦製品を食べるとお腹が痛くなってしまったので、一時期グルテンフリー生活をしていたからです。
その時も、変わらず肌荒れの状態だったので、私にとって小麦が肌荒れの直接の原因ではないと思いました。
そして、たどり着いたのが『牛乳』です。
牛乳をやめてみる
実は、私はカフェオレが大好きで毎日、欠かさずコーヒーに牛乳を入れて飲んでいました。
一日2杯以上飲むこともあり、その時も必ず牛乳を入れていました。
そして、あることを思い出しました。
前述したように、小麦を食べるとお腹が痛くなるので4万円くらいかけて遅延型アレルギー検査というのを受けたことがあったのです。
これは何百種類という食品に対して、自分のアレルギー耐性を調べるというもの。
即効性のアレルギーの場合は、食べてすぐに腹痛や呼吸困難、湿疹などのアレルギー症状がでますが、遅延型の場合は1日以上あってから下痢などの症状が現れるそうで、普通のアレルギー検査では、この遅延型のアレルギーはわからないのだそう。
この、遅延型のアレルギー検査を受けた時、「牛乳」が合わないと言われたことを思い出したのです。
その時は、「牛乳を飲んでもお腹が痛くなることもないし、別に不調にならないからいいや」とあまり気にせずにそのあとも飲み続けていたのでした。
そのことをふっと思い出したのです。
そして、今の牛乳は、牛さんが絶えずお乳を出せるようにホルモン注射をしていたり、草原での放牧ではなく常に牛舎に入れ大変ストレスフルな状況なのだそうです。
感染病にならないように、様々な注射もしていて……
そのように牛乳を通して、ホルモン剤を接種しているような形になっているのだと聞き、急に恐ろしくなりました。
そこで、思い切って大好きなカフェオレをやめてみました。
正直、大好きなカフェオレをやめるのは辛かったです。
でも、肌のためにと思って、1ヶ月牛乳をやめてみることにしました。
1ヶ月やめてみて効果がなければ、他に原因があるということだから、またカフェオレを復活させよう、なんて思って始めてみたのですが、
なんと、２～３週間で明らかな変化が表れたのです。
ニキビが全然できない
ものすごく驚きました。これまでは、1週間に１度は頬にニキビが１～２個できていたのですが、できないんです。
少し疑う
牛乳をやめてみると、本当にニキビができなくなって劇的な変化に驚きました。
でも、心のどこかで「たまたまじゃないかな？」と
少し疑う気持ちがありました。
そんなある日、実家に帰ったところ私の父が最近牛乳たっぷりのカフェオレにはまっていると言って、私にも作って出してくれたのです。
牛乳をやめているとは言えず、せっかく作ってくれたし、まあ１回飲んでも別に変わらないでしょうと思って飲みました。
次の日も、カフェオレを出してもらって、計2回飲んだんです。
そしたら、
３日後ぐらいに頬に２～３個、ポツポツと吹き出物が出来たのです！
「牛乳飲んだからだ」
と、改めて感じました。
それからまた1ヶ月牛乳を飲むのをやめてみましたが、それから1度もニキビができていないんです。
その他の事は何も変えず、牛乳をやめてみただけなので、私にとっては牛乳が体に合わなくて肌から排出しようとしていたのだと思われます。
火を通した牛乳は接種できます
色々と試してわかったのですが、牛乳以外の乳製品は食べても影響しないようです。（私の場合）
なので、お菓子やパンなどに入っている牛乳はあまり気になりませんし、バター、チーズ、ヨーグルトなども接種できます。
前述した、遅延型アレルギーの検査をした時に、先生から
「牛乳に含まれている『カゼイン』という成分が特に体に合わないようです。火を通したり発酵したりして違う物質になったチーズやヨーグルトにアレルギー反応はありませんよ」
と言われました。
なので、生の牛乳に入っている『カゼイン」という成分が私の体には合わず、ニキビを発生させたのではないかと思っております。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
この牛乳にたどり着くまで私は約４年間くらい悩み、試行錯誤を続けてきました。
これはあくまでも私の場合ですので、みなさんの肌荒れの原因が牛乳かはわかりません。
ただ、スキンケアや洗顔方法など色々と試しているのに一向に改善しない、という場合は、私と同じように、いつもよく食べている食べ物・飲み物が関係しているのかもしれません。
繰り返しになりますが、ニキビは体から不要な物質を排泄している体にとって大切な節理です。体にとって不要な物がなくなれば、ニキビとして出す必要もなくない、肌荒れも改善していく……ということです。
もし、肌荒れに悩んでいる方がいらっしゃいましたら、毎日食べている物・飲んでいる物をしばらくやめてみて様子をみてみるのも良いかと思います。
少しでも参考になれば嬉しいです。
